Kinderwunsch in Freude

Kinderwunsch in Freude – dein Podcast, in dem du endlich konkrete Empfehlungen für deinen Kinderwunsch bekommst.

Mein Freude-Ansatz beschreibt den Gedanken, dass wir nachhaltige Veränderungen umsetzen können, wenn sie uns jeden Tag Freude bringen. In diesem Podcast erwarten dich daher Wissensfolgen zum Thema Kinderwunsch, Fruchtbarkeit, Ernährung und Gesundheit. Aber auch weitere Themen, die dazu beitragen können, dein Leben auch in anderen Bereichen auf Freude auszurichten, z.B. in deinem Wohnumfeld. Du wirst merken: Veränderungen und neue Routinen werden so viel leichter fallen, wenn wir uns wieder mit dem verbinden, was uns begeistert. Dann werden aus guten Vorsätzen Handlungen und aus Handlungen Gewohnheiten, die bleiben.

Bei mir gibt es keine Verbote und kein "Augen zu und durch". Hier schauen wir auf das, was dein Leben bereichert und dich näher an dein Ziel bringt. Alles andere lassen wir radikal los.

Dieser Podcast ist für dich, wenn du…
* bald deine Verhütung absetzen möchtest
* gerade in den Kinderwunsch startest
* schon länger versuchst, schwanger zu werden
* von widersprüchlichen Empfehlungen verwirrt bist
* wissen möchtest, welche Ernährung im Kinderwunsch wirklich sinnvoll ist
* deinen Zyklus besser verstehen möchtest
* dir endlich einen klaren Fahrplan für deinem Weg wünschst

Ich bin Myriam, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von "in freude", meinem Unternehmen für Kinderwunschbegleitung in Hamburg und online. Meine Arbeit verbindet fundierte Handlungsempfehlungen mit einer realistischen Umsetzung in deiner Lebensrealität und einem liebevollen Blick auf deinen Körper.

Denn Kinderwunsch sollte nicht aus Kontrolle, Recherche und Angst bestehen. Er darf auch eine Zeit sein, in der du dich selbst besser kennenlernst, deinen Körper stärkst und selbstwirksam das umsetzt, was dich nach vorne bringt.

Schön, dass du da bist.

Alle Infos zu meinen Angeboten und weitere kostenlose Ressourcen gibt's unter www.in-freu.de. Vernetze dich mit mir auf Instagram unter @infreude.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Begleitung. Wenn du dir eine individuelle Begleitung wünschst, sprich mich gerne an.

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Neueste Episoden

Ep.32 | Komm mit mir einkaufen

‧ 16m 22s

Was wir einkaufen, das ist oft seit Jahren oder Jahrzehnten festgefahren. Um eine gesundheitsfördernde Ernährung umzusetzen, fängt die Veränderung meist bei einem Einkauf an, der unsere Ziele unterstützt.
Als Ernährungswissenschaftlerin mit eigenem Kinderwunsch nehme ich dich mit zu meinem Einkauf und berichte dir ganz praktisch aus meinem Alltag, wie ich meinen Einkauf zusammen mit meinem Freund organisiere, was ich einkaufe und warum und wie ich die Lebensmittel lagere und verarbeite. Lass dich inspirieren – aber vor allem: mach dein eigenes Ding draus! Denn nur, was dir Freude bringt, kann langfristig funktionieren.

Ep.31 | Was esse ich eigentlich an einem ganz normalen Tag?

‧ 33m 36s

Wie sieht eine Ernährung im Kinderwunsch ganz konkret aus? Dies kann ich dir am besten erklären anhand dessen, was ich täglich esse und welche Prinzipien ich für die Mahlzeiten verfolge, die bei mir auf den Tisch kommen. Ich nehme dich heute mit auf meine eigene Kinderwunschreise, in der ich als Ernährungswissenschaftlerin einen Weg gefunden habe, mein Essen mit Freude zu gestalten und gleichzeitig meine Nährstoffversorgung stark zu erhöhen. Hör mal rein und lass dich inspirieren!

Ep.30 | Kann Ernährung die Eizellqualität beeinflussen?

‧ 30m 13s

Im Kinderwunsch entsteht schnell das Gefühl, mit der richtigen Ernährung möglichst viel „optimieren“ zu müssen. Gerade beim Thema Eizellqualität werden dabei oft sehr große Versprechen gemacht. Aber was kann Ernährung tatsächlich beeinflussen – und wo geht die Interpretation der Forschung zu weit? In dieser Episode schauen wir uns genau diesen Unterschied an.

Denn es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen: „Eine bestimmte Ernährung verbessert nachweislich die Eizellqualität.“ und „Eine gesunde Ernährung und Lebensweise schafft gute Voraussetzungen dafür, dass wichtige körperliche Prozesse möglichst gut ablaufen können.“

Ep.29 | Kinderwunsch nach 35 – Was verändert sich wirklich?

‧ 21m 18s

35. Diese Zahl kann im Kinderwunsch plötzlich unglaublich viel Druck auslösen.

Vielleicht fragst du dich:
- Bin ich schon zu spät?
- Wie stark sinkt meine Fruchtbarkeit wirklich?
- Was sagt mein AMH-Wert aus?
- Und muss ich jetzt möglichst schnell möglichst viel tun?

In dieser Folge schauen wir uns an, was sich mit zunehmendem Alter tatsächlich verändert – und was oft dramatischer dargestellt wird, als es biologisch sinnvoll ist.

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