Ep.13 | Wohnen in Freude - Dein Zuhause als Kraftquelle

00:00:01: Herzlich willkommen!

00:00:02: Wie schön, dass du da bist und dir Zeit nimmst für dich.

00:00:05: Ich bin Miriam und du hörst den Podcast in Freude.

00:00:09: Dein Ort für ganzheitliche Frauengesundheit während des Kinderwunsches und der Schwangerschaft – Für ein Leben im Einklang mit deinem Körper und deinen natürlichen Rhythmen.

00:00:19: In diesem Podcast teile ich fundiertes Wissen, persönliche Erfahrungen und Impulse die dich dabei unterstützen.

00:00:25: Ganzheitliche Gesundheit, deinen Alltag und deine Weiblichkeit Mit mehr Klarheit und Intuition zu gestalten.

00:00:32: Und jetzt wünsche ich dir viel Freude beim Zuhören, lass uns gemeinsam losgehen!

00:00:36: Hallo meine Liebe und herzlich willkommen im Episode dreizehn.

00:00:40: In dieser Woche möchte ich mit dir darüber sprechen dass sich viele Menschen Wünschen Zuhause absolut den Wohl für Ort zu haben Sich absolut fallen lassen zu können.

00:00:54: Aber oft ist das nötige Budget nicht da um zu dekorieren, um neue Möbel, Wandfarben, Bodenbelege, Deko usw.

00:01:03: zu besorgen.

00:01:04: und trotzdem soll eine Veränderung stattfinden weil vielleicht das Bewusstsein da ist dass das Zuhause nicht so viel Kraft spendet wie man sich das wünscht.

00:01:15: Und Faktor Zeit ist auf jeden Fall auch immer Mangelware.

00:01:20: Die Frage ist da Wie können wir mit wenig Zeit und kleine Budget unsere Wohnung überhaupt verschönern?

00:01:26: Also habe ich dir meine zehn Lieblingstipps heute gesammelt, die zu einem direkten Wohlfühlfaktor beitragen.

00:01:32: Lass dich mal inspirieren und fang vielleicht mit einer Sache an!

00:01:36: Berichte mir dann gerne wie sich dein Wohngefühl bereits verändert hat.

00:01:40: Ganz viel Freude beim Ausprobieren.

00:01:43: Ich beginne mit den Pflanzen.

00:01:46: Pflanzen stehen im Feng Shui für Lebendigkeit.

00:01:49: Sie werden dem Element Holz zugeordnet Und das Holz steht für die Lebenskraft das Wachstum und den Frühling, in dem wir uns ja gerade befinden.

00:01:59: Du siehst es in der Natur – alles blüht auf, alles strebt nach oben, alles ist im Wachström.

00:02:04: Pflanzen stehen genau für diese aktive Energie.

00:02:07: Und Pflanzen erfüllen den Raum außerdem mit Sauerstoff, mit Frische oder mit Aktivität.

00:02:13: Deswegen kannst du pflanzen zu deinem eigenen Vorteil im Zuhause nutzen.

00:02:17: Du kannst dich mal fragen wo wünschst du dir eigentlich eine aktivere Energie?

00:02:21: Vielleicht im Wohnzimmer wo du viele soziale Kontakte pflegst und daher gerne eine Atmosphäre der Aktivität aufrecht erhalten möchtest.

00:02:31: In der Küche vielleicht, wo dir Kochen viel Spaß macht und du dort gerne in Aktion bist oder im Badezimmer wenn du dich duschst und da eine schöne Pflanze ist die zu dem Gefühl der Frische und der Reinigung beiträgt.

00:02:45: Du kannst auch eine Pflanzen im Flur platzieren.

00:02:48: Die gibt dir dann Energie beim Ankommen nach einem ermüdenden Tag.

00:02:53: Dann gibt es natürlich auch Räume, wo du Ruhe suchst zum Beispiel im Strafzimmer.

00:02:59: Da kannst du dich fragen ob du hier vielleicht eher weniger Energie einbringen möchtest und dass ihr ruhig halten willst.

00:03:06: das heißt du kannst hier deine Pflanzen noch bewusst wählen.

00:03:10: Ich würde eher von Pflanzen im Schlafzimmerabstand nehmen die dickere Stämme haben oder auch solche gummiartigen dicken Blätter.

00:03:19: Die haben nämlich eine ganz starke Energie Und du kannst das ja mal testen, wenn dein Schlaf unruhig ist.

00:03:24: Ob es dir vielleicht besser geht, wenn du weniger Pflanzen im Schlafzimmer hast?

00:03:28: Ob dann deine Schlafqualität gesteigert wird.

00:03:32: und sanfte Pflanzen wie eine zarte Orchidee oder ein Blatt ist meistens auch wunderbar im Schlaftzimmer und stört den Schlaf nicht besonders.

00:03:42: Da kannst du ja einmal mit experimentieren.

00:03:45: Und viel wichtiger als die Platzierung der Pflanze ist ihre Pflege, denn traurige Pflanzen drücken die Stimmung im ganzen Haus.

00:03:54: Du kannst dich ja mal fragen oder mit Hilfe einer App schauen, warum ist deine Pflanzen vielleicht traurig?

00:04:01: Hat sie zuviel- oder zu wenig Sonnenlicht bekommen?

00:04:04: Hast du sie vielleicht zu viel gegossen oder zu wenig gegossen?

00:04:07: Hat sie vielleicht sogar eine Wurzelfeule.

00:04:09: Oder ist sie von irgendwas befallen, wurde sie lange nicht gedüngt?

00:04:12: oder ist die total verstaubt?

00:04:14: Wurde sie gerade umgetopft?

00:04:16: Oder müsste sie vielleicht mal umgetopt werden?

00:04:19: und wenn Du Deine Pflanzen so ansiehst dann kannst Du als Basics um schonmal diese traurige Stimmung ein bisschen zu heben direkt mal die abgestorbenen Blätter entfernen Und auch den Staub abwischen besonders wenn Du große Blätter hast dann macht das schon viel aus, wenn du da mal mit nassen Lappen rüber gehst.

00:04:36: Und vor allem auch die Pflanzen lernen richtig zu gießen.

00:04:39: Oft gießen wir zu viel als zu wenig und das ist sehr problematisch.

00:04:44: daher entspann dich, gieß nicht so oft.

00:04:47: fühl mal die Erde und gieß sie, wenn sie trocken ist oder du kannst ja auch einen Stab holen der dir ansagt wann die Wurzel trocken sind und dann kannst du gießen.

00:04:58: Alternativ könntest du auch die Pflanzen, das habe ich früher immer gemacht komplett tränken.

00:05:03: Da hab' ich dir mal aus dem Übertopf genommen einmal ins Küchenwaschbecken gestellt wenn es groß genug ist oder in die Dusche und einmal komplett durchsaugen lassen mit Wasser und abtropfen und das hält dann wirklich zwei Wochen bis ich sie wieder gießen muss.

00:05:17: Du kannst ja natürlich auch wie schon sagt eine App nutzen die dich ans Gießen oder ans Düngen erinnert.

00:05:22: was ich da ganz niedlich finde ist dass man in den Apps den Pflanzen oft auch Namen geben kann was ich sowieso mache und das ist total süß, wenn man dann so eine kleine Galerie hat von den eigenen Pflanzen und deren Bedürfnissen.

00:05:36: Und das Mindset dahinter finde ich es auch ganz wichtig dass wir die Pflanzen nicht einfach irgendwie in der Ecke verrotten lassen sondern wenn wir die pflanzen wertschätzen dann geben sie uns auch Energie zurück.

00:05:46: und mit diesem Mindset und da hilft es natürlich auch wieder deine Pflanzen zu benennen schätzen wir deren Energiewert Denn die Pflanzen sind ja auch irgendwo lebendig.

00:05:58: Und sei auch einfach ehrlich mit dir, lieber weniger Pflanzen im eigenen Zuhause haben, die dafür dann gut gepflegt sind und gib deine Pflanzen weg wenn du überfordert bist.

00:06:08: also frag dich mal ganz ehrlich selbst wie es dabei dir aussieht und Freunde von dir freuen sich bestimmt oder sonst kannst du sie auch zu verschenken oder wenn's eine große Pflanze ist zu verkaufen.

00:06:19: vielleicht auf kleineren Zeichen stellen.

00:06:22: das klappt auch meistens ganz gut.

00:06:25: Dann komme ich zum Tipp Nummer zwei und zwar deine Oberflächen.

00:06:30: Das ist immer sehr wichtig, dass du auf deinen Oberflächern nicht sehr viel Staub hast Denn deine Wohnung ist dadurch quasi verstopft die Energie kann nicht mehr richtig fließen Und du hast einen Sofoteffekt für die Energie in deinem Zuhause.

00:06:45: wenn du den Staub entfernst und Die Oberfläche deines Zuhauses und auch die Böden sauber hält Dann kommt so ein richtiges Gefühl, dass deine Wohnung aufatmet.

00:06:55: Und wechsel auch hier mal die Perspektive.

00:06:58: Dein Zuhause schützt dich täglich vor der Außenwelt!

00:07:01: Das ist nicht nur ein Wohnort und dein Zuhaus will auch wertgeschätzt werden für das was es für Dich täglich tut.

00:07:07: Es ist nämlich einen Rückzugsort vor der lauten Welt und von deinen Verpflichtungen.

00:07:11: Du kannst einfach du selbst sein und musst keine Rolle spielen.

00:07:16: Du kannst dich erholen und Energietanken, es ist eine kleine Oase wo du Ruhe findest.

00:07:22: Und auch ne Quelle der Freude und der Inspiration im besten Fall wenn du es so einrichtest das dir dein Zuhause Freude bringt!

00:07:29: Und dein Zu Hause sauber zu halten is die Wertschätzung und die Dankbarkeit die du dein Zu hause zurückgeben kannst.

00:07:35: fang mal bei allen Oberflächen an, diese regelmäßig oder auch ab und zu gründlicher zu putzen.

00:07:40: Zum Beispiel auch alle paar Monate mal unter dem Schrank oder die Regalborde im Schrank.

00:07:46: das ist auch wichtig dass du das nicht vergisst.

00:07:50: Und nach den Putzen kannst du dann auch die Räume energetisieren indem du einfach die Energie in Bewegung bringst.

00:07:58: Lüfte mal kräftig durch dass in jede Ecke wirklich ein bisschen Sauerstoff kommt und nutzt dann vielleicht noch dein Lieblingsduft.

00:08:06: Also, eine Duftlampe oder Räucherstiebchen, Sprümer mit deinem liebsten Raumspray... So zeigst du deinem Zuhause, das du dich gerne in ihm aufhältst.

00:08:14: So wird es sich auch gern schützen!

00:08:16: Und wie immer ist es wichtig im Alltag ne Perfektion zu finden und keine riesigen Putzorgien zu veranstalten sondern eine Routine zu finden die für Dich passt.

00:08:27: Was da sehr hilft, ist weniger Dinge herumliegen zu lassen auf den Oberflächen oder auf dem Boden und kleine Handgriffe einfach im Vorbeigehen immer mal zu machen.

00:08:35: Das heißt wenn du Krümel oder Staub irgendwo siehst kurzmal mit dem Lappen rüber gehen das entfernen in der Küche dir angewöhnt wenn du kochst zwischendurch mal über die Arbeitsplatte zu wischen.

00:08:44: Das sind alles Dinge die kosten ein paar Sekunden und wenn du dir das als Routine aneignest dann sieht dein Zuhause zu jeder Zeit immer richtig toll aus Und du kannst ja auch Erleichterung schaffen.

00:08:54: Also macht die Hürde so niedrig wie möglich, nutzt vielleicht einfache Retools, guckt da mal was du gerade nutzt oder ob es da vielleicht eine bessere Variante gibt, vielleicht einen besseren Lappen der alle Oberflächenstaub reinkriegt oder vielleicht auch ein Staubsauger, der irgendwie ergonomischer ist, vielleicht ohne Kabel.

00:09:12: oder inzwischen sind Roboter-Staubsaugern auch total gut bezahlbar je nachdem was du da möchtest.

00:09:20: Dann kommen wir zu deinen Spiegeln.

00:09:22: Deine Spiegel in deinem Zuhause zeigen dir ein Bild der Realität.

00:09:26: Aber was zeigen sie dir denn genau?

00:09:29: Guckt einmal ganz achtsam hin, ob deine Spiege einen schönen Anblick zeigen oder vielleicht etwas das dich eher stresst oder ärgert oder sogar unter Druck setzt.

00:09:39: als Beispiel ein Spiegl zum Beispiel im Essbereich hängt oder in der Küche.

00:09:44: Der kann einen hübschen Ess-Tisch zeigen mit einer Blumenvase drauf, mit einem Obstkorb drauf etwas was bunt ist und was schön ist.

00:09:51: das wäre zB ideal.

00:09:53: Dahingehend könnte ein Spiegel aber auch einen Wäscheberg zeigen wo sich die Wäscher den letzten zwei Wochen angeholft hat und du immer wieder dran erinnert wirst und du siehst in deinem Zuhause eben nicht nur diesen Wäsheberg der ja in Realität rumliegt sondern zusätzlich nochmal Ein zweiter davon, der im Spiegelbild zu sehen ist und das ist eher ungünstig.

00:10:16: Die Spiege verstärken nämlich Energien.

00:10:18: genau wie die Pflanzen sind sie sehr energetisch aktiv Und hinein strömende Aktivität in die Spiegle wird dort verdoppelt und in die entgegengesetzte Richtung wieder herausgestrahlt.

00:10:30: Also es ist zum Beispiel auch wichtig dass du einen Spiegl nicht direkt gegenüber deiner Wohnungstür aufhängst oder Haustür je nachdem wie du wohnst.

00:10:39: Denn die Energie, die beim Öffnen der Tür in dein Zuhause hinein möchte, die strömt dann direkt wieder raus.

00:10:44: Und so führt es dazu dass du weniger Energie in deinem Zuhauser hast und stattdessen könntest du einen Spiegel im Flur im Eingangsbereich platzieren das er seitlich von der Haustür hängt oder steht sodass du dich vor dem Rausgehen noch mal sehen kannst ist ja auch ein total normales Bedürfnis.

00:11:00: aber dass es eben nicht direkt gegenüber der Tür ist Das wäre wichtig für die Spiege.

00:11:06: Im Strafzimmer solltest du auch vorsichtig sein, insbesondere wenn du nicht so gut schläfst.

00:11:11: Wenn Spiegel auf das Bett gerichtet sind, verstärken sie die Energien im Raum.

00:11:15: aber wir wollen ja am Bett zur Ruhe kommen und testet es aus wie bei den Pflanzen.

00:11:20: Vielleicht erhöht sicher deine Schlafqualität, wenn du eine Zeit lang den Spiegel entfernst oder abdeckst, wenn man ihn nicht entfernen kann.

00:11:27: Wenn ein Spiegel im Schlafzimmer hängen ist natürlich auch völlig in Ordnung.

00:11:30: Man will sich dort ja auch in der Regel umziehen.

00:11:33: dann hängen sie so auf, dass sich das Bett nicht spiegeln.

00:11:36: Dann stören sie auf jeden Fall weniger.

00:11:38: Was auch sehr wichtig ist bei den Spiegeln ist die Qualität.

00:11:43: Wenn du ein Spiegl hast der sauber und der nicht kaputt ist und kein verzerrtes Bild hat, ist das ideal.

00:11:50: So kann eben ein klares und hübsches und auch realistisches Bild zu sehen sein.

00:11:55: Aber wenn dein Spiegle kaputt oder dreckig ist oder sogar verzerrt dann ist es ein unrealistisches Bild, was vielleicht sogar weniger schön ist.

00:12:03: und du willst dich ja sehen so wie du bist und nicht noch irgendwie verzerrt.

00:12:07: oder die anderen Spiegelbilder in deinem Zuhause.

00:12:11: Wie anfangs schon gesagt sollen dir ja Freude bringen!

00:12:16: Deine Fenster sind der nächste Punkt.

00:12:19: Deine Fänster sind die Verbindung zur Außenwelt Und deine Außenwelt kann natürlich genau wie du herausgucken kannst auch hineinschauen.

00:12:27: Daher ist es wichtig Was für eine Funktion können vielleicht Zusatzprodukte haben, die deinen Fenster irgendwie umrahmen?

00:12:36: Sind das vielleicht Vorhänge, sind das Rollos, sind es PCs.

00:12:40: Was sind da deine eigenen Bedürfnisse?

00:12:43: Hast du einen Bedürfeness nach Sichtschutz, nach Sonnenschutz oder Abdunkelung?

00:12:48: oder ist es vielleicht nur zu Deko weil's ganz hübsch aussieht links und rechts vom Fenster ein Vorhang zu haben?

00:12:55: Achte auch darauf dass du die richtige Länge hast bei den Vorhängen, sonst sieht das immer komisch aus und provisorisch.

00:13:02: Also wenn du eine wirklich gut eingerichtete Wohnung haben möchtest, dass es auch einfach selbst zu machen, einen Vorhang umzunehmen oder das in Auftrag zu geben kostet auch nicht viel dann macht das auf jeden Fall.

00:13:13: Und Plissés & Rollos sollten auch immer passend zu deinem Fensterrahmen sein und nicht irgendwie zu klein oder zu groß.

00:13:20: Achte grundsätzlich darauf, dass alles heil und sauber ist.

00:13:23: Du kannst zum Beispiel helle Vorhänge auch immer mal waschen Oder sie dann zusätzlich noch steamen.

00:13:29: Das ist sehr viel entspannter als die zu bügeln, finde ich und dann gehen die Falten relativ einfach und schnell raus.

00:13:35: Und wenn du selbst kein steamer besitzt kann man sich den ja auch ausleihen.

00:13:39: frag mal einfach an deinem umfeld rum ob jemand einen hat.

00:13:41: Die personen verleiht das dann gerne bestimmt an dich.

00:13:44: Und dann wieder der Punkt Putzen, Fensterputzen.

00:13:48: Ich weiß es ist nicht gerade die Lieblingsaufgabe von den meisten aber wir wollen ja auch die schöne Welt da draußen sehen und auch den Licht an Einfall in unserem Zuhause steigern.

00:13:57: Von daher ist das schon ein ganz wichtiger Punkt dass immer mal regelmäßig zu machen Der Gedanke dahinter nochmal das Mindset alles was dreckig oder kaputt ist signalisiert in deinem Zuhauser eine gewisse Gleichgültigkeit.

00:14:11: Du bist natürlich niemandem etwas schuldig und eventuell wird's ja auch nie jemand deiner Gäste bemerken oder gar verurteilen.

00:14:18: Aber du kannst dich immer selbst fragen, bin ich es mir eigentlich wert schön zu wohnen?

00:14:23: Oder nicht?

00:14:23: Und wenn du das für dich beantwortest, kannst du daraufhin deine Maßnahmen festlegen.

00:14:30: Der nächste Punkt ist eine Ordnung zu finden und feste Plätze für alle deine Dinge Denn du besitzt so viele tausende Dinge in deinem Zuhause und es kommen ja auch regelmäßig welche hinzu.

00:14:43: Daher die Frage haben sie bei dir alle ein Zuhause.

00:14:46: Das ist nämlich der Zaubertrick für eine nachhaltige Ordnung, das klingt relativ simpel und banal aber es ist gar nicht so einfach umzusetzen.

00:14:55: Nämlich dass alles also wirklich alles jedes einzelne kleine Teil ein Zu Hause hat und wenn etwas Neues dazu kommt bekommt es ein neues zu hause in deinem Zu Hause.

00:15:06: Und hier ist es auch wichtig, dass du dich und deinen Alltag ein bisschen kennst.

00:15:10: denn wie funktionierst Du denn im Alltag?

00:15:13: Möchtest du alles nach Funktion geordnet haben?

00:15:16: Zum Beispiel, alles was du täglich zur Arbeit mitnehmen möchtest oder zum Sport brauchst kommt an einen Platz das du es einfach nur greifen musst und los.

00:15:24: Oder nach Kategorie dass du sagst alle Schlüssel kommen an einen Ort alle Handtücher kommen ein Ort alle Bücher kommen an einem Ort und auch Raumübergreifend.

00:15:34: Das heißt, in dem Fall würdest du zum Beispiel normale Bücher Romane mit Kochbüchern zusammenlegen?

00:15:39: Das ist für manche total passend, verandert gar nicht.

00:15:42: oder es gibt natürlich noch ganz andere Alltagskriterien die für dich logisch sind.

00:15:48: Wichtig ist immer dass Du deine Sachen wieder findest und sie vor allem auch zurückräumen kannst ohne lange darüber nachzudenken wo Sie jetzt hingehören!

00:15:56: Und ich habe immer so einen spielerischen Ansatz den hab' ich damals Buch von Marie Kondo gelesen und fand das total toll, nämlich die Dinge zurück nach Hause zu bringen.

00:16:08: Also ich stelle mir mal vor, die Dinge freuen sich wenn sie sich endlich ausruhen dürfen weil sie funktionieren ja den ganzen Tag für mich.

00:16:15: so wie ich mich freue dass ich abends in meinem eigenen Bett liege und nicht auf dem Boden im Flur schlafen muss möchte ich meinen Dingen auch ermöglichen wieder an ihren Platz zu finden.

00:16:25: soweit es möglich ist führen dazu, dass ich jeden Abend meine herumliegenden Kleinigkeiten sozusagen ins Bett bringe.

00:16:36: Ich schaue wo kommt was hin?

00:16:37: Wo ist etwas noch nicht an seinem Platz?

00:16:39: Sollte das da liegen bleiben weil ich es vielleicht morgen früh direkt brauche habe ich natürlich auch das dann auf dem Schreibtisch was liegt oder so.

00:16:46: aber wenn ich sage okay das darf jetzt erst mal sich ausruhen ich brauchts jetzt erstmal nicht mehr und dann kommt es natürlich dahin zurück wo's wohnt und freut mich es freut sich dann sozusagen dass es ein bisschen Ruhe findet hab auch das Gefühl, die Dinge halten einfach länger.

00:17:03: Ist vielleicht nur Einbildung aber ich muss fast nie irgendwas reparieren oder ersetzen weil ich meine Dinge so gut behandle dass ich sie immer ins Bett bringe.

00:17:13: sozusagen nach jeder Reise packe ich auch zügig mein Koffer aus.

00:17:18: Das ist eben auch um meinen Dingen zu ermöglichen wieder da hinzukommen wo Sie eigentlich wohnen und Nach dem Kauf einer neuen Sache.

00:17:26: es ist wie eine kleine Celebrierung.

00:17:30: Ich entferne direkt die Verpackung, jegliche Schilder oder Sticker und finde ein Zuhause für die Sache in meinem Zuhaus, was eben in die genannte Ordnungskategorie passt, die zu mir gehört und die ich umgesetzt habe.

00:17:46: Und das ist so ein kleines Ritual zum Willkommen heißen meiner eigenen Besitztümer.

00:17:51: Das ist total schön irgendwie!

00:17:53: Ich mag es richtig gerne wenn ich etwas dann meinen Eigen nenne und es dann wirklich auch zu mir gehört.

00:17:59: Freie Oberflächen zu schaffen hilft natürlich auch, sie leichter sauberzuhalten.

00:18:04: Das Thema hatte ich ja davor schon angesprochen.

00:18:07: das ist sehr viel hochwertiger wirkt in deinem Zuhause sehr viel strukturierter und freundlicher wenn du die Oberfläche sauber hältst.

00:18:15: Du kannst auch besonders wichtige Dinge deines Besitzes für dich optimal präsentieren.

00:18:21: Stell dir mal vor den Unterschied Da liegen unbeachtete Dinge rum verschiedener Kategorien.

00:18:28: Da liegt Müll mit dazwischen, da liegt viel Staub und du hast vielleicht ein anderes Sideboard.

00:18:35: das ist eine saubere Oberfläche Die ist gut durchdacht, da ist ne lebendige Pflanze drauf die gut gepflegt ist.

00:18:42: Ein für dich sehr bedeutsames eingerahmtes Bild Und dann noch dein Lieblingskerzenhalter daneben der dir Freude bringt.

00:18:49: Ich finde allein schon bei dieser visuellen Vorstellung steigt die Energie im Körper wenn man dass sich so visuell vor Augen hält, wie ein Raum wirkt.

00:19:01: Der nächste Punkt, der auch dazu passt irgendwie ist Kleinigkeitenordnen.

00:19:08: Denn unsere Augen sind täglich vielen Millionen Reizen ausgesetzt.

00:19:12: Wir sind sehr überflutet durch Lichter, durch Farben, Schriften, Materialien, durch Formen oder Gesichter und das Gehirn muss ja alles zusammensetzen und interpretieren.

00:19:21: Es kostet unglaublich viel Energie.

00:19:25: Ziel unseres Zuhauses ist es ja, nicht noch zu visuellen Überforderungen beizutragen sondern unsere Energie wieder aufzufüllen und nicht noch mehr zu verbrauchen.

00:19:35: Und das bedeutet wir wollen eine möglichst entspannte Atmosphäre auch für deine Augen schaffen in dem optische Reize deutlich reduziert werden.

00:19:44: die Lösung dafür um aus diesen mehr von Kleinigkeiten irgendwie eine Art Struktur zu finden, ist die Dinge nach Kategorien zusammenzusatieren und dann zu verstauen.

00:19:56: Natürlich so dass sie in deinen Alltag passen und das wieder alles ein Zuhause hat.

00:20:02: So kannst du zum Beispiel im Badezimmer deine Kosmetika zusammengruppieren und im Arbeitsbereich deine Büroartikel Im Flur z.B.

00:20:11: diverse Schals- und Mützen Wieder überlegen.

00:20:15: Ist es für dich gut, das in Boxen zu packen?

00:20:18: Vielleicht in Schubladenschränke?

00:20:20: Welche Ordnung nützt dir denn

00:20:21: persönlich?".

00:20:22: Niemand muss auch die Beweggründe für eine bestimmte Sortierung verstehen.

00:20:25: Du musst das niemandem erklären.

00:20:26: Sie soll halt in deinen Alltag passen!

00:20:28: Das ist funktioniert und wenn du dein Kleinkram in Kategorien zusammen sortiert hast kannst du auch abschätzen welche Größe zum Verstaunen der Dinge benötigt wird Und dann kannst du kreativ werden.

00:20:39: Du musst nicht unbedingt was neues kaufen.

00:20:42: oft reichen auch Schuhkartons oder vielleicht der Papkarton, der letzten Lieferung um eine bestimmte Kategorie gruppiert zu verstauen.

00:20:50: Und wenn du nun aber größere Boxen zum Beispiel anschaffen möchtest überleg ob diese Größe wirklich nötig ist.

00:20:58: also sortier einmal vielleicht die kategorie noch kurz aus und frag dich ob wirklich alles bleiben soll.

00:21:03: also gefällt es dir?

00:21:04: bringt es dir überhaupt freude?

00:21:06: was da in dieser kategorie ist ist vielleicht etwas abgelaufen ist vielleicht was kaputt gegangen dann kannst du die Kategorie noch mal minimieren soweit es geht.

00:21:16: Und oft sortieren Leute auch Boxen aus, die sie nicht mehr benötigen.

00:21:20: das heißt es lohnt sich definitiv bei kleinen Anzeigen mal vorbeizuschauen oder vielleicht auch in Second Hand Shops die auch Möbel anbieten.

00:21:29: und bei Neuanschaffungen würde ich mir ganz genau überlegen im Vorhinein, welches Material dir gefällt.

00:21:35: Welche Farbe?

00:21:35: Welche Größe und welche Form dich begeistern.

00:21:38: denn hier ist immer langen Lebigkeit das Ziel dass du nicht nach zwei Wochen keine Lust mehr hast auf die Box sondern dass du wirklich was nimmst was dir entspricht und deinem Einrichtungsstil und jedes mal wenn du es anguckst das allein die Unterbringung der Sachen dir Freude bringt und nicht nur das was in der box ist.

00:21:56: Und das ziel ist hier natürlich die visuelle Ruhe, das heißt deine Augen entspannen sich im besten Fall wenn ihr Blickfeld sortierter ist und das führt auch zu einem entspannten Gehirn, zu einem Entspannten Geist.

00:22:07: Das heißt du kannst Zuhause besser herunterfahren.

00:22:12: Jetzt habe ich noch den Tipp Deine Bücher nach Farben zu sortieren.

00:22:16: Ich liebe dass es auch zum Ziel eine Freude für das Auge zu sein.

00:22:20: Es ist natürlich total in Ordnung Wenn Du Deine Bücher lieber thematisch sortierst.

00:22:25: Das ist sehr individuell.

00:22:26: Allerdings wenn Du den hast ästhetischen Aspekt der kleinen oder großen Bibliothek, wie auch immer.

00:22:33: Für dich als wichtig erachtest dann kannst du das gerne nach Farben sortieren zum Beispiel nach den Farben des Regenbogens.

00:22:40: nimm denen mal als Orientierung oder sortier einfach mal von hell nach dunkel am besten andersrum dunkel ganz links und hell ganz rechts.

00:22:50: Das ist immer am entspanntesten fürs Auge weil wir gucken ja von links nach rechts Und wenn es dann heller wird ist das sehr angenehm.

00:22:58: Und die Einrichtung wirkt sehr durchdacht, wenn du Bücher von derselben Grundfarbe als Block zusammenstellst und dann auch noch mit Deko-Elementen versießt, die dieselbe Farbfamilie haben.

00:23:11: Also zum Beispiel in Regalen oder auf anderen Oberflächen kannst du z.B.

00:23:17: einen kleinen Stapel weißer Bücher nehmen und daneben eine cremefarbene Vase mit ein paar weißen Tulpen darin dazustellen.

00:23:24: das wirkt total edel Ja, gut durchdacht und nicht einfach nur so zufällig irgendwelche Bücher ins Regal gestellt.

00:23:32: Experimentier einfach mal was sie da Spaß macht und folgt da deiner eigenen Freude!

00:23:39: Ein weiterer Tipp der das Auge entspannt ist dass du die Putzmittel außer Sicht verstaust.

00:23:45: Putzen ist natürlich wichtig wie wir jetzt gelernt haben aber putzmittel sind wieder sehr starke visuelle Reize.

00:23:51: Sie haben oft Nährenfarben und auch oft sehr reißerische Aufschriften, außerdem so herumliegende benutzte Schwämme oder auch Lappen wirken immer sehr unhygienisch und wenig einladend – auch für dich selber und für Gäste!

00:24:05: Wenn die ganzen Dinge sichtbar herum liegen, die du zum Putzen benötigst dann stört das die Atmosphäre in jedem Raum sehr... Zum Beispiel im Badezimmer möchtest du vielleicht einen Spa-Gefühl kreieren.

00:24:15: Du möchtst dich vielleicht entspannen, im Badedzimmer so richtig zur Ruhe kommen und dein Körper pflegen aber das wirst du nicht erreichen wenn deine Putzmittel herumstehen.

00:24:25: Ziel ist es immer sie griffbereit zu halten weil wir ja regelmäßig mal die Oberflächen auch putzen wollen Aber sie nicht unmittelbar sichtbar zu platzieren.

00:24:35: Hier kannst du wieder kreativ werden, nutzt irgendwelche Körbe oder wieder Schuhkartons irgendwie dass du sie zusammengruppierst und zum Beispiel im Badezimmer, im Waschbecken-Unterschrank platzierst wo alles verschwinden kann.

00:24:47: da kannst du eine Tür zu machen.

00:24:49: viele Lösungen sind sehr nahe und die Nutzung verkompliziert sich eigentlich nicht.

00:24:54: Und wenn das Zuhause klein ist, kannst du auch ... Wenn du kleine Wege hast und nur zwischen den Räumen alle Putzmittel an einem Ort sammeln.

00:25:02: Zum Beispiel im Abstellraum oder einem Schrank im Flur statt in den einzelnen Räumen.

00:25:07: Wenn das für dich praktikabler ist.

00:25:09: Also zum Beispiel ein Badreiniger kannst du dann ja aus dem Flurschrank holen, wenn es nicht weit weg ist.

00:25:15: Wenn du das Bad putzen möchtest.

00:25:17: Dann stehen keine Flaschen mehr im Bad herum.

00:25:21: Mein letzter Tipp für dich ist frische Blumen zu Hause.

00:25:25: haben, frische Blumen geben dann zu Hause nämlich eine frische lebendige Energie und vor allem auch einen fröhlichen Farbtupfer.

00:25:33: Und manchmal zusätzlich in direkten Raumluft der dir gut gefällt.

00:25:37: und du musst auch nicht warten bis jemand dir Blumen schenkt sondern du kannst dich gerne selbst beschenken und zwar regelmäßig.

00:25:43: und das hier ist deine Erlaubnis für dich loszugehen und dir deine Lieblingsblumen zu kaufen oder auch saisonale Highlights immer mal zu gucken was es gerade da Und was hat gerade den Saison, was riecht gerade besonders gut und was gefällt mir?

00:25:58: So kannst du dich jedes Mal freuen wenn du dein Zuhause betrittst.

00:26:02: Du siehst viele kleine Hebel helfen hier um eine große Wirkung in deinem Zuhaus zu erzielen.

00:26:08: Du kannst dein Zu Hause bewusst gestalten und das ist gelebte Selbstfürsorge die dir jeden Tag gut tut.

00:26:14: Es lohnt sich also in jedem Fall.

00:26:17: Such dir mal eine Sache aus und probier sie noch heute aus Dann zu beobachten, wie sich dein Gefühl zu deinem Zuhause direkt verändert.

00:26:27: Schreibt mir gerne auf Instagram unter infreude alles klein und zusammengeschrieben.

00:26:32: Nächste Woche sprechen wir dann wieder über ein Ernährungsthema bzw.

00:26:36: ein Lebensmitteltema.

00:26:38: Ich erzähle dir von den unterschieden zwischen Bio- und konventionellen Lebensmitteln Und beantworte in der Episode u.a.

00:26:46: die Frage ob Bio denn nun wirklich besser ist und wenn ja, warum eigentlich.

00:26:51: Und ich freue mich, wenn du nächste Woche Mittwoch wieder dabei bist!

00:26:54: Hab eine wundervolle Woche bis dahin.

00:26:56: – in Freude deine Miriam!

00:26:59: Vielen Dank dass Du Dir heute die Zeit für diesen Impuls genommen hast.

00:27:03: Wenn die Themen von infreude gerade in dein Leben passen und Du mehr erfahren möchtest findest Du weiterführende Gedanken, Blogartikel und alle Podcast folgen gesammelt auf meiner Webseite www.inn-freupunkt.de.

00:27:15: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich wenn du ihn abonnierst und mit einer Frau teilst, die diese Impulse gerade helfen können.

00:27:23: Du findest in Freude außerdem auf Instagram wo ich mich gerne mit dir persönlich austausche.

00:27:28: Ich freue mich in den Kommentaren des Beitrags zur Episode von dir zu lesen was dich heute am meisten inspiriert hat.

00:27:34: Ab einen achtsamen Tag!

00:27:35: Wir hören uns nächste Woche Mittwoch.

00:27:37: In Freude Deine Miriam.