Ep.19 | Intuition im Alltag

00:00:01: Herzlich willkommen bei infreude, deinem Podcast für einen Kinderwunsch voller Vorfreude, Leichtigkeit und innerer Ruhe.

00:00:10: Ich bin Myriam Trebesius, Ernährungswissenschaftlerin mit Herz und einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit.

00:00:17: Ich begleite Frauen mit Kinderwünsche dabei wieder mehr Orientierung zu finden ihrem eigenen Körper zu vertrauen und ihren Weg mit mehr Selbstwirksamkeit und Freude zu gehen Denn ich wünsche mir eine Welt, in der sich Kinder bekommen wieder leicht anfühlen darf.

00:00:32: Wie schön dass du hier bist!

00:00:39: Und herzlich willkommen zu einer neuen Episode von den Freude.

00:00:42: In der letzten Episode haben wir darüber gesprochen wie wir lernen können unserem Körper beim Essen wiederzuzuhören.

00:00:49: Heute möchte ich das Thema erweitern denn Intuition zeigt sich nicht nur beim Essen sie zeigt sich überall bei Entscheidungen in zwischenmenschlichen Beziehung in deinem Alltag und auch in deiner Arbeit Und vor allem auch im Kinderwunsch, denn viele Frauen haben das Gefühl ständig nach Antworten suchen zu müssen.

00:01:07: Zum Beispiel welche Nahrungsergänzungsmittel soll ich nehmen?

00:01:10: Welche Untersuchungen soll ich durchführen und welche nächsten Schritte sind die richtigen?

00:01:15: Und irgendwann entsteht dann eben das Gefühl dass die Antwort immer irgendwo da draußen liegt.

00:01:20: dabei tragen wir einen unglaublich klugen Kompass bereits in uns.

00:01:24: Und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen.

00:01:27: also wie kannst du mit deiner Energie arbeiten statt gegen sie?

00:01:31: Wir leben oft nach Kalendern, nach unseren Tudulisten und nach festen Erwartungen.

00:01:36: Aber unser Körper funktioniert ja nicht jeden Tag gleich.

00:01:40: Manche Tage fühlen sich total leicht an dann sind wir kreativ oder sozial und voller Tatendrang Und an anderen Tagen möchten wir einfach unsere Ruhe haben und beides ist auch vollkommen normal.

00:01:52: Viele kennen diese Schwankung aus dem weiblichen Zyklus.

00:01:54: dazu habe ich ja auch schon eine Folge aufgenommen.

00:01:57: hör da gerne noch mal rein wenn du Da noch nicht so im Bilder bist.

00:02:01: Und auch unabhängig vom Zyklus verändert sich unsere Energie.

00:02:05: Vielleicht kämpft dein Körper gerade gegen einen Infekt an, vielleicht hast du einen hohen Mental-Load oder die Woche war emotional einfach sehr anstrengend für dich.

00:02:14: Vielleicht brauchst du deswegen einfach mal Erholung und deine soziale Batterie ist voll so dass du die Verabredung, die du vor einer Woche noch in Freude gemacht hast dann doch lieber absagen möchtest.

00:02:26: Intuition bedeutet eben diese Signale wahrzunehmen und nicht jeden Tag diese Beleistung von dir zu erwarten.

00:02:34: Sondern frag dich immer mal, wofür habe ich denn heute Energie?

00:02:37: oder brauche ich heute vollen Fokus?

00:02:41: Oder will ich einfach mal so einen Tag reinleben, möchte ich mich bewegen oder mich lieber ausruhen?

00:02:47: Möchte ich denn jetzt Gesellschaft haben oder tut mir Zeit für mich gerade gut?

00:02:52: Und je mehr du lernst darauf zu hören, desto weniger kämpfst du auch gegen dich selbst!

00:02:57: Wie folgst du nun deinen Impulsen.

00:03:00: Vielleicht kennst du solche Momente, plötzlich denkst du an jemanden oder du hast das Gefühl ich sollte diese Person mal wieder anrufen.

00:03:07: Oder du möchtest spontan mal links gehen statt rechts nach Hause?

00:03:12: Mal einen anderen Weg nehmen, mal in einen anderen Buchladen gehen als sonst oder vielleicht eine besondere Veranstaltung besuchen die für dich neu ist.

00:03:20: Und sofort meldet sich dann dein Kopf und fragt, warum eigentlich?

00:03:23: Das macht doch gar keinen Sinn oder?

00:03:25: das kann ich ja auch morgen machen.

00:03:27: aber was wäre denn vielleicht wenn du diesen kleinen Impulsen mal einfach folgen würdest?

00:03:31: nicht weil du das musst sondern einfach aus Neugierde.

00:03:34: Einfach mal schauen was passiert Und viele der schönsten Begegnungen oder Ideen, oder auch Möglichkeiten entstehen genau aus solchen Momenten.

00:03:44: Ich verrate dir auch noch mal einen schnellen Trick um intuitive Entscheidungen zu treffen wenn du zwischen zwei Optionen schwankst.

00:03:50: Du kennst das ja sicher dass man eine Münze wirft Und lass die Entscheidung nicht von der Münze treffen, sondern du wirfst die Münze und du merkst in dem Moment welche Seite du dir ins Geheim wünschst.

00:04:02: Noch bevor die Münse landet ist da plötzlich oft ein Wunsch das es bitte eine bestimmte Seite wird.

00:04:09: Genau dort sitzt deine intuitive Antwort, die aus dir selbst herauskommt.

00:04:14: Deine Intuition ist immer leiser.

00:04:17: Eines der größten Missverständnisse ist dass Intuition laut ist.

00:04:21: Das ist sie nämlich meistens nicht.

00:04:22: Sie ist oft nur ganz leise im Hintergrund wie ein Gefühl, ein Gedanke oder einen kurzer Impuls und laut sind meistens die anderen Stimmen deinem Kopf wie die Angst oder der innere Kritika oder auch der Wunsch alles richtig zu machen oder vielleicht die Sorge was andere denken können.

00:04:39: und deshalb hören wir unsere Intuition oft nicht.

00:04:42: Wir bescheiden uns ja auch von morgens bis abends.

00:04:45: Wir hören Podcasts, Musik sind auch Social Media oder auf Nachrichtenkanälen unterwegs.

00:04:51: wir schauen Serien und wenn es still wird oder ein bisschen langweilig dann greifen wir direkt zum Handy.

00:04:57: kennst du das?

00:04:58: Dabei kommen die besten Ideen doch oft unter der Dusche oder beim Spazieren gehen kurz vor dem Einschlafen vielleicht.

00:05:05: und warum ist das so?

00:05:08: weil endlich Ruhe in unserem Kopf ist.

00:05:10: Und deshalb möchte ich dich ermutigen Schaffe bewusst Momente der Stille, geh mal spazieren.

00:05:17: Ohne dabei Musik zu hören oder ein Podcast.

00:05:20: arbeite auch mal ohne Hintergrundmusik.

00:05:22: Lass deine lange Weile auch mal zu!

00:05:25: Oder meditier in Stille mach deinen Workout mal ohne Kopfhörer und setz dich einfach mal mit einer Tasse Kaffee auf dem Balkon Und guck in die Gegend ganz ohne Ablenkung und du wirst überrascht sein was du plötzlich in dir hören kannst und wie sich deine Gedanken in dir sortieren.

00:05:43: Du brauchst auch nicht immer eine rationale Begründung für das, was deine Intuition dir sagt.

00:05:48: Wir lernen früh Entscheidungen erklären zu müssen, warum wir etwas möchten oder warum wir was nicht möchten, was dafür oder dagegen spricht.

00:05:57: und manchmal ist es hilfreich.

00:05:59: aber manchmal weißt du auch einfach, dass fühlt sich richtig an oder falsch.

00:06:03: Du brauchest nicht immer ne perfekte Pro- und Kontra-Liste für alles.

00:06:07: Nicht jede Entscheidung lässt dich logisch erklären und manche dürfen auch einfach gefühlt werden.

00:06:13: Und eine Haltung, die mein Leben verändert hat ist auch das alles für mich.

00:06:19: Nicht gegen mich und es bedeutet nicht dass alles angenehm sein muss oder leicht oder fair ganz im Gegenteil.

00:06:27: Aber jede Erfahrung bringt etwas mit und jede Begegnung jede Umleitung und jeder Herausforderung lässt uns wachsen.

00:06:34: Besonders im Kinderwunsch erleben viele Frauen Phasen die sich die sie sich anders gewünscht hätten.

00:06:40: Da sind dann Wartezeiten da sind Unsicherheiten und vielleicht auch Enttäuschungen.

00:06:46: Und trotzdem können genau diese Erfahrungen uns etwas zeigen und lehren, durch sie wachsen wir und kommen uns selbst auch näher.

00:06:54: Laura Marlina Seiler hat einmal ein Bild benutzt was ich sehr schön finde.

00:06:59: Sie berichtet von dem Leben.

00:07:03: das ist wie ein Zug Du kannst in den Zug deines Lebens einsteigen und die ganze Zeit darauf warten endlich am Ziel anzukommen.

00:07:12: dann nervt einfach jede Verzögerung, jeder Umweg und jeder Halt oder du steigst ein und weißt ich werde irgendwann ankommen.

00:07:21: Ich habe ja meinen Warum definiert?

00:07:23: Und das ist die Endhaltestelle des Zuges.

00:07:25: also wird es irgendwann so sein.

00:07:28: vielleicht komme ich auch nicht exakt so an wie ich es geplant hab aber ich werde auf jeden Fall an kommen und deshalb kannst Du ja auch die Fahrt genießen aus dem Fenster schauen neue Landschaften entdecken an Haltestellen aussteigen und vor allem neugierig bleiben.

00:07:42: Und das Ziel verschwindet ja nicht, aber der Weg wird dadurch leichter.

00:07:46: Also Folge deiner Freude!

00:07:49: Je mehr du lernst deine Intuition zuzuhören, desto häufiger zeigt sie sich als Freude im Alltag – als Begeisterung, Neugier oder als kleines Kribbeln im Bauch.

00:07:59: und das kannst du auch ganz bewusst trainieren.

00:08:01: zum Beispiel wenn du im Restaurant sitzt kannst du dich fragen welches Gericht spricht mich spontan an?

00:08:07: Wenn du vor mehreren Möglichkeiten stehst Frag dich, welche davon macht mich neugierig?

00:08:12: Welche fühlt sich vielleicht leicht an und da welche löst Vorfreude aus.

00:08:17: Und dann folgt dem Gefühl denn oft zeigt uns Freude die nächste richtige Richtung.

00:08:22: nicht die gesamte Route das muss ja auch nicht nicht die nächsten zehn Jahre sondern einfach die nächste Haltestelle des Zuges.

00:08:29: und genau das reicht um auf Kurs zu deinem Herzenswunsch zu bleiben.

00:08:34: Vielleicht ist das die wichtigste Botschaft dieser Folge Du musst nicht alle Antworten kennen und du musst auch nicht alles immer kontrollieren.

00:08:41: Du darfst lernen dir selbst wieder zuzuhören, lernen auf deinen Körper dein Herz und deine Intuition zu hören.

00:08:48: Und vielleicht beginnst du heute mit einer ganz kleinen Sache?

00:08:51: Vielleicht nur einem kleinen Impuls einer Entscheidung die du sonst nicht getroffen hättest oder du folgst einem Gefühl... ...und du vertraust einfach mal!

00:09:01: Ich wünsche dir dabei ganz viel Freude bis bald, deine Miriam.

00:09:08: Danke, dass du heute bei infreute dabei warst.

00:09:11: Wenn du dich mit mir austauschen möchtest oder Themenwünsche für kommende Episoden hast dann schreib mir doch gerne auf Instagram unter infreude alles klein und zusammengeschrieben.

00:09:20: weiterführende Blogartikel und Informationen zu all meinen angeboten findest du auf meiner Webseite www.in-freu.de.

00:09:30: Und wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie doch gerne mit einer Freundin die sich auch mehr Leichtigkeit Vertrauen und Klarheit auf ihrem Weg wünscht.

00:09:38: Und diese Reise nicht alleine gehen möchte.

00:09:40: Nächste Woche Mittwoch wartet schon die nächste Episode auf dich.

00:09:44: Bis dahin in Freude Deine Miriam.